«Первомай шагает по стране…»

     1 мая! Праздник Весны и Труда. Что приходит вам на ум, когда вы слышите о Первом мая? Представители старшего поколения, конечно же, вспомнят знаменитые первомайские демонстрации. В любом случае, как бы ни называли этот майский день — Днем солидарности трудящихся или Праздником Весны и Труда, для многих 1 мая традиционно символизирует возрождение и приход весны, солидарность и объединение, и ассоциируется со знаменитым советским лозунгом «МИР! ТРУД! МАЙ!»

Но не все знают, что праздник Весны и Труда имеет древние языческие корни. Три тысячи лет назад жители древней Италии поклонялись богине Майе – покровительнице земли и плодородия. В честь этой богини последний весенний месяц и был назван маем, а в первый день этого месяца устраивались торжества, чтобы затраченный весной труд – вспахивание земли и посевная – не прошел даром. Эту богиню по сей день почитают в Италии.

    В новом виде Первомай возродился в конце 19 века в рабочем движении.

1 мая 1866 года в США и Канаде прошел ряд митингов и демонстраций.  Основным требованием рабочих было введение восьмичасового рабочего дня. В 1889 году Парижский конгресс 2-го Интернационала предложил ежегодно отмечать день 1 мая, который был назван Днем международной солидарности трудящихся.

   В России  история праздника 1 Мая связана с получением  большой популярности  учения К. Маркса и Ф. Энгельса, а также трудов  В. Ленина. Труды марксизма - ленинизма переписывались вручную и распространялись между революционерами и рабочими.

   В это время на предприятиях, в учебных заведениях по всей стране стали регулярно проводить  демонстрации, первомайские митинги. После Великой Октябрьской революции в 1917 году этот праздник получил официальный статус и название - «Праздник солидарности трудящихся».  А в 1997 году этот день переименовали в праздник Весны и труда.

     Сегодня на демонстрации с транспарантами и лозунгами уже никто не ходит, но всё равно в этот весенний день у всех хорошее настроение, появляется отличный повод провести выходной день вместе с родными и детьми, друзьями и коллегами.

   Первое мая также по традиции отмечают во многих странах Европы.

В  этих странах этот праздник ассоциируется с разными весенними цветами:

В Испании отмечают день Зеленого Сантьяго – праздник влюбленных и цветов. Девушки украшают себя розами, гвоздиками и ходят по улицам в сопровождении воспевающих их влюбленных. Французы отмечают  1 мая День ландыша. Считается, что этот цветок приносит счастье.  В Нидерландах в эти дни проходит фестиваль тюльпанов. На острове Сицилия,  все   собирают луговые ромашки, которые  по местным поверьям, приносят счастье.

   Вот и получается, что праздник 1 Мая очень многогранен: он отмечается во многих странах, объединяя людей разных национальностей; олицетворяет собой радость возрождения и пробуждения, согревая сердца и души.

Библионочь2020

Всероссийская акция Библионочь-2020

«Память нашей Победы»

В этом году Ежегодная Всероссийская акция «Библионочь», посвящённая Победе в Великой Отечественной войне, проходит в режиме онлайн-марафона с 25 апреля по 9 мая. Октябрьский отдел присоединяется к этой замечательной акции!

"Сильные духом" А.Фадеев "Молодая гвардия"

2020 году наша страна и весь мир отмечает 75 годовщину окончания Великой Отечественной войны. 77 лет назад была зверски уничтожена подпольная организация г. Краснодона.

Кто они, эти суровые подпольщики? Советские комсомольцы, юноши и девушки, которым было от 16 и до 19 лет. Это было поколение, выросшее после Гражданской войны и впитавшее в себе идеи социализма. Как волновался каждый из них перед принятием в комсомол! Какой это был важный и ответственный шаг. Ведь для них "комсомол" - это было не просто слово, это – символ отречения от личного и сиюминутного ради долга, самопожертвование во имя счастья Родины.

Этим ужасным событиям был посвящен роман А.Фадеева "Молодая гвардия". В нем описывается героическая подпольная борьба, где арестами и казнями гитлеровцы пытались сломить волю и мужество советских людей.

Более подробно вы узнаете, если возьмете и прочитайте  роман А.Фадеева "Молодая гвардия"

Из тысячи планет Земли прекрасней нет

В один из дней весенних,
Тех дней, что не забыть,
Наедине со всем
Хотел бы я побыть,
Наедине со всеми
Хотел бы я побыть.

 Живи, Земля, живи, Земля,
И вы поймите, люди,-
Второй Земли, второй Земли,
Второй Земли не будет.
Из тысячи планет
Такой зеленой нет.
Из тысячи планет
Такой любимой нет.

Человек, изменивший страну.

Ленин Владимир Ильич — российский революционер, организатор и лидер Октябрьской революции 1917 года, крупнейший теоретик марксизма, первый председатель Совета Народных Комиссаров РСФСР, творец первого в мире социалистического государства.

Владимир Ильич Ульянов (Ленин) родился 22 апреля 1870 года в городе Симбирске (ныне Ульяновск).

Отец — Ульянов Илья Николаевич — просветитель, уделял большое внимание образованию нерусских народов Поволжья, организовывал для детей народные школы. Дослужился до звания действительного статского советника, что позволило ему получить дворянское звание.

Мать — Мария Александровна Ульянова (урожденная Бланк) — экстерном сдала экзамены на звание учительницы начальной школы. Полностью посвятила себя воспитанию детей, которых в семье было четверо.

Весь жизненный путь В.И. Ленина являет собой пример самоотверженного служения интересам рабочего класса и трудового крестьянства. В самые сложные для страны и партии дни, когда многие товарищи теряли надежду и силу духа, он личным примером несгибаемого революционера вёл за собой людей. «Это был человек широчайшей любви, жгучей ненависти, страстного стремления к правде жизни, к будущему, которое он видел ясно и приблизить к которому человечество было в конце концов его единственной целью», - писал о нём А.В. Луначарский. Главной целью своей жизни он избирает борьбу за освобождение трудящихся от эксплуатации. Данному выбору способствовало тщательное исследование социально-экономической структуры царской России и внимательное изучение работ К. Маркса и Ф. Энгельса.
Осуществлённая под руководством В.И. Ленина Великая Октябрьская социалистическая революция стала началом новой эры для человечества. Она создала первое государство трудящихся – государство без эксплуатации человека человеком. Тем самым был ознаменован переход от капитализма к социализму. Декреты о мире и о земле, «Декларация прав трудящегося и эксплуатируемого народа» и другие документы революции стали воплощением вековой мечты людей о справедливости. Советская страна была самым передовым государством мира в деле обеспечения прав человека. В основе Советской власти лежало не разрушение, а созидание. На это указывает постоянная забота Ленина о культурной революции. Приобщение народных масс к знаниям, культурным ценностям, развитие науки, литературы и искусства он считал важнейшей частью социалистического строительства. Всего за два тяжелейших года – 1918-й и 1919-й – в стране было создано 33 крупных научно-исследовательских института. Среди них прогремевшие затем на весь мир Центральный аэрогидродинамический институт, Институт изучения мозга и психической деятельности, Физико-технический институт, Государственный оптический институт и другие. 12 апреля 1918 года был подписан декрет Совета Народных Комиссаров «О памятниках Республики», согласно которому были установлены десятки монументов. Большевики увековечивали память не только революционеров, но и Пушкина, Лермонтова, Достоевского, Ломоносова, Менделеева. В 1919 году было организовано издательство «Всемирная литература». До 1924 года оно уже подготовило к выходу в свет 120 томов. Ленин определил пути решения национального вопроса. В основу были положены принципы равноправия наций, право угнетаемых и зависимых народов на самоопределение. Выдвигалась идея совместной борьбы трудящихся всех национальностей во имя социального и национального освобождения. На этих принципах было создано не имевшее аналогов многонациональное государство трудящихся – Советский Союз. Советское государство, построенное под руководством В.И.Ленина и его ученика И.В.Сталина, превратилось в великую социалистическую державу, одержало победу в Великой Отечественной войне и вышло в космос.

Вспомним всех поимённо... Бессмертный полк посёлка Октябрьский

Судьба донского казачества на страницах книг Электронная выставка

 450-летию государственного

служения донского казачества посвящается...

 

Равнение на прадеда. Даниил Тимофеев.

                                            

Мой прадедушка Ряскин Иван Иванович - ветеран Великой Отечественной войны, за свою жизнь пережил очень многое.

С раннего детства он уже трудился в полях, был уважаемым  работником, зарабатывал себе на хлеб, помогал во всём родителям  и был надёжным помощником в семье. Родился он 6 апреля в 1924 году в селе Аксай Дрязчинского района Липецкой области, 16 мая 1941 года перед войной приехал к своей тёте в Ростовскую область Аксайский район колхоз Ворошилово, сейчас посёлок называется Октябрьский, здесь он устроился на работу ГУЖ транспортная в спец. бригаду.

Вскоре началась война, на тот момент ему было 17 лет. Всех мужчин забрали на фронт, а дети копали окопы в Большом Логу и Реконструкторе. Копали они их до тех пор, пока на город Ростов, в том числе завод «Ростсельмаш»,  не налетели вражеские самолёты и город был оккупирован.

Пришли они, как чёрная чума,

Пришли…

И кровью нашей упивались,

Угнали скот и подожгли дома,

Над старым и над малым надругались…

(М. Исаковский «Наказ сыну»)

Дедушка с тётиной семьёй эвакуировались в посёлок Каменный Брод. Они сразу начали копать бомбоубежище. Через несколько дней наши отступали в Грушевку, а немцы за ними.

 На утро следующего дня немцы были с тяжёлой техникой в Каменном Броду. Когда наши погнали немцев на Таганрог, тётя вынуждена была отправить деда на Родину.

В 18 лет он призвался в армию добровольно, так как по состоянию здоровья его не призывали. На пересылочном пункте выдали военную форму и зачислили в техническую роту. Поезд вёз технику, а солдаты шли пешком, ели, что взяли с собой делились друг с другом.

Отправили моего дедушку в город Саратов, в запасной стрелковый полк, в учебную часть. Вот и началась его военная жизнь, ему предложили дежурить на телефоне, но он был не грамотный, писать и читать научился у младших сестёр. Их стали учить обращаться со стрелковым оружием, у него быстро получалось собрать и разобрать винтовку, командир похвалил за усердие, а на утро повесили на доску почёта его фотографию. После учебной части для деда начались военные будни. Попав сразу на Курскую дугу, он служил в авиационном полку тех.роты №336. Ремонтировал самолёты, был шорником и сапожником, латал шинели, разгружал и охранял бомбы.

Мой дедушка имеет орден Отечественной войны II степени, медаль за Победу над Германией в Великой Отечественной Войне 1941-1945 гг. и медаль Жукова.

Войну он закончил в городе Кракове в Польше. День победы встретил в госпитале, попав в больницу за 1 неделю до окончания войны. Потом уехал на Родину в Воронеж. Там он работал-добывал торф. Осенью 1946 года дед приехал в посёлок Октябрьский, работал в совхозе, в свободное время сапожником.  До сих пор мой дед старается выполнять посильную работу.

Мы, внуки и правнуки берём с деда пример и стараемся во всём подражать ему.

Моему прадеду уже 95 лет, мы его любим, желаем крепкого здоровья и всегда стараемся ему помочь.

Автор Даниил Тимофеев

Страницы памяти и славы Электронная выставка

Орфей великой эпохи В.А. Рождественский

Извечный круг — от смерти в бытие,

И снова в тьму для светлого начала…

Продлись, существование мое,

Мне времени всегда недоставало!

10 апреля 2020 года исполняется 125 лет со дня рождения русского советского поэта и переводчика, журналиста, военного корреспондента Всеволода Александровича Рождественского.

Русский и советский поэт Всеволод Рождественский родился под Петербургом, в Царском Селе (теперь - город Пушкин), 10 апреля 1895 года. Поэтом стать ему было буквально суждено: его отец преподавал Закон Божий в той самой гимназии, где директором был лучший из наставников - Иннокентий Анненский. Там же Всеволод Рождественский познакомился и с Николаем Гумилёвым, который в этой же гимназии учился, и до конца жизни считал двух этих людей своими главными учителями.

Великая Отечественная война сделала поэта ополченцем буквально в первый же день. "На защиту Ленинграда" - эта газета отправляла своего корреспондента на любые, даже самые сложные, задания. Далее он был прикомандирован к Седьмой армии и выполнял любую военную работу. Одновременно слагались и стихи. В 1943-м вышла книга "Голос Родины", а в 1945-м - "Ладога". Это были самые разные свидетельства о том, что поэт переживал, что поэт видел, слышал и чувствовал. Оды и сатиры, очерки и баллады, корреспонденции и песни. Война была трудной. Почти сразу после её окончания, в 1947-м, вышла книга "Родные дороги", после чего поэт замолчал на одиннадцать лет. После военных стихов очень не сразу душа настроилась на прежний мир и лад. А писать вне этого состояния мог кто угодно, только не Всеволод Рождественский. Помимо поэтической работы, Всеволод Александрович мог заниматься ещё очень и очень многим. Конечно же, он воспользовался этими умениями во время ожидания душевного равновесия. Занимался переводами, писал оперные либретто (их написано и поставлено пятнадцать, среди них много опер, ставших классикой). Последний период творчества - уже поэтического - почти целиком занимает тема русского искусства. Написаны циклы стихотворений, посвящённые самым великим зодчим на Руси. Поэт философствует, созерцая родные пейзажи. И очень большое место в его творчестве занимают мемуары. В конце жизни Всеволод Рождественский написал автобиографию "Страницы жизни", и эта книга стала почти сразу же библиографической редкостью, несмотря на не слишком маленький тираж. Всё потому, что люди в его жизнь приходили зачастую не просто неординарные, а легендарные. Например, он был репетитором в семье Максима Горького, и писатель был очень высокого мнения о таланте юноши, принял в его творческой судьбе самое активное участие, много и охотно беседовал, советовал, наставлял. Много общался Рождественский и с прекрасным хозяином "Дома поэта" в Коктебеле - Максимилианом Волошиным. Всеволод Рождественский умер 31 августа 1977 года в Ленинграде. Похоронен на Литераторских мостках Волковского кладбища.

Познакомиться с его творчеством вы можете, перейдя по ссылке: 

https://rupoem.ru/rozhdestvenskijv/all.aspx 

12 апреля - День космонавтики

Загадочный мир звезд и планет с давних времен притягивает к себе внимание людей. Но ближе и доступнее он стал только с проникновением человека в космическое пространство. Обычный весенний день 12 апреля 1961 года навсегда вошел в историю человечества. В тот день с космодрома Байконур стартовал космический корабль - спутник «Восток», пилотируемый гражданином нашей страны Юрием Алексеевичем Гагариным. 

Эхо космического старта прокатилось по всей нашей планете, вызывая восхищение и гордость всех честных людей на земле. Свершилось! Сбылась вековая мечта человечества! Впервые житель планеты Земля устремился к звездам. Юрий Гагарин сделал один виток вокруг Земли, но этот подвиг открыл новую эру полетов человека в космическое пространство. Чтобы не было скучно в дни самоизоляции, Октябрьский отдел подготовил для вас кроссворд «Космический тур». Предлагаем перейти по ссылке и  в интерактивной форме его разгадать

http://puzzlecup.com/crossword-ru/?guess=C39FBC2B0D854EA6

Гений земли русской М.В. Ломоносов

Михаил Васильевич Ломоносов - первый русский учёный-естествоиспытатель мирового значения, энциклопедист, химик и физик; он вошёл в науку как первый химик, который дал физической химии определение, весьма близкое к современному, и предначертал обширную программу физико-химических исследований; его молекулярно-кинетическая теория тепла во многом предвосхитила современное представление о строении материи и многие фундаментальные законы, в числе которых одно из начал термодинамики; заложил основы науки о стекле. Астроном, приборостроитель, географ, металлург, геолог, поэт, утвердил основания современного русского литературного языка, художник, историк, поборник развития отечественного просвещения, науки и экономики. Открыл наличие атмосферы у планеты Венера. Однако, его основное открытие осталось тайной для современников и таинственной загадкой для потомков. Величайший учёный своего времени он всю жизнь бился над тайной древнего манускрипта, заплатив за разгадку собственной жизнью, он спас от гибели всё человечество.

Михаил Васильевич Ломоносов родился 19 (по старому стилю 8) ноября 1711 года в деревне Мишанинской, неподалеку от города Холмогоры в семье черносошного крестьянина, занимавшегося морским промыслом. Мать Михаила Ломоносова умерла когда ему было девять лет, а новая жена отца стала для мальчика «злой мачехой». Лучшими моментами в детстве М. В. Ломоносова стали его походы с отцом в море. Грамоте обучил М. В. Ломоносова дьячок местной Дмитровской церкви С. Н. Сабельников. Михаил Ломоносов рано научился читать и писать, а главное думать.

В 1731 году, узнав, что отец хочет женить его, Михаил Ломоносов бежит в Москву. Там его принимают в «Спасские школы». Уже в 1736 году он, как один из лучших учеников Славяно-греко-латинской Академии, отправлен в Петербург для обучения при Академии наук. Осенью 1736 года Михаил Васильевич Ломоносов отправлен в Германию обучаться химии и горному делу. В феврале 1739 года в Марбурге, Ломоносов женился на Елизавете-Христине Цильх, дочери хозяйки дома, в котором он проживал. Первые поэтические произведения Ломоносова были присланы им еще из-за границы в 1738-1739 годах французский перевод в стихах «Оды Фенелона» и  «Ода на взятие Хотина». Лучшими поэтическими произведениями были духовные оды Ломоносова. В 1743 году появляются оды: «Вечернее размышление о Божием величестве при случае великого сияния» и «Утреннее размышление о Божием величестве». В 1747 году создана Михаилом Ломоносовым «Ода на день восшествия на всероссийский престол Её Величества Государыни Императрицы Елизаветы Петровны». В 1748 году Ломоносов основал при АН первую в России химическую лабораторию. В этом же году опубликован «Опыт теории упругости воздуха» с изложением созданной Ломоносовым кинетической теории газов. В 1755 году по инициативе М. В. Ломоносова основан Московский университет, которому в 1940 году было присвоено имя Ломоносова. В этом же году Ломоносов сдал в печать «Российскую грамматику» - первый в России учебник грамматики. Летом 1761 года М. В. Ломоносов закончил работу над учебником по горному делу  «Первые основания металлургии или рудных дел».

В 1764 году вышла работа «О северном мореплавании на Восток по Сибирскому океану». Михаил Ломоносов развил атомно-молекулярные представления о строении вещества, высказал принцип сохранения материи и движения, заложил основы физической химии, исследовал атмосферное электричество и силу тяжести. Михаил Васильевич Ломоносов описал строение Земли, объяснил происхождение многих полезных ископаемых и минералов. Его вклад в российскую науку трудно переоценить. Ученый-естествоиспытатель, поэт, реформатор русского языка; первый русский академик Петербургской Академии наук (1745 год), член Академии художеств (1763 год). Михаил Васильевич Ломоносов скончался 15 (4 по старому стилю) апреля 1765 года в Санкт-Петербурге. Похоронен на Лазаревском кладбище Александро-Невской лавры.

Я знак бессмертия себе воздвигнул 

Превыше пирамид и крепче меди,

 Что бурный аквилон сотреть не может,

 Ни множество веков, ни едка древность. 

Не вовсе я умру; но смерть оставит 

Велику часть мою, как жизнь скончаю.

 Я буду возрастать повсюду славой, 

Пока великий Рим владеет светом.

 Где быстрыми шумит струями Авфид,

 Где Давнус царствовал в простом народе,

 Отечество мое молчать не будет, 

Что мне беззнатный род препятством не был, 

Чтоб внесть в Италию стихи эольски 

И первому звенеть Алцейской лирой. 

Взгордися праведной заслугой, муза,

 И увенчай главу дельфийским лавром.

Все стихи Михаила Васильевича Ломоносова вы можете прочесть на сайте 

• https://rupoem.ru/lomonosov/all.aspx#ya-znak-bessmertiy

О жизни и творчестве М.В. Ломоносова узнаете на сайтах:

• https://www.syl.ru/article/350567/jizn-i-tvorchestvo-lomonosova

•https://obrazovaka.ru/alpha/l/lomonosov-mixail-vasilevich-lomonosov-mikhail-vasilyevich

• https://interesnyefakty.org/biografiya-lomonosova

7 апреля — Всемирный день здоровья

Здоровье – это та ценность, которой человека наделила природа. Именно от него зависит физическое и моральное состояние, работоспособность и возможность просто радоваться жизни. Но в условиях вечного нехватки времени, стрессов, отсутствия движения, небрежного отношения к своему питанию человек бездумно растрачивает свой потенциал. Добавляет в этот список негативных ноток экологическая обстановка, экономическая нестабильность и проблемы здравоохранения. Для заострения внимания на проблемах здоровья человечества и был создан праздник День здоровья.

Для того чтобы уметь правильно заботиться о здоровье тела, духа, психики, конечно, нужны определённые знания, убеждения и действия. Октябрьский отдел подготовил дайджест, который сориентирует вас в многообразии литературных новинок по данной теме.

Дайджест предназначен всем тем, кому небезразлично своё физическое и духовное здоровье, кто хочет избавиться от вредных привычек и, занимаясь различными видами спорта, всегда выглядеть красивым и подтянутым.

Бюттнер, Д.Голубые зоны на практике/Д. Бюттнер.-

М:. - ООО Манн, Иванов и Фербер, 2019.- 352с.- (Здоровое питание). – 16+

Электронная версия книги: https://www.rulit.me/books/golubye-zony-na-praktike-kak-stat-dolgozhitelem-read-475594-1.html .

Автор бестселлера "Голубые зоны"- известный американский путешественник и писатель, журналист National Geografic Дэн Бюттнер, всю жизнь посвятил проекту - исследованию "Голубые зоны", в котором описал привычки и образ жизни жителей тех мест на Земле, где больше всего долгожителей. Среди таких мест - Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Икария в Греции, Лома-Линда в Калифорнии, США. Бюттнер не только занимался исследованием, но и запустил на его основе масштабный проект по профилактике заболеваний в США и помог миллионам американцев улучшить здоровье. В своей новой книге он делится тем, как живут и питаются долгожители из "Голубых зон", какую роль в их жизни играют семья и сообщество, какие привычки им свойственны. Это очень практичная и в то же время мотивирующая книга: вы получите конкретные инструменты и чек - листы, освоите вкусные рецепты здоровья и долголетия, узнаете вдохновляющие истории долгожителей.

Дэну Бюттнеру принадлежат три мировых рекорда в велосипедных гонках на длинные дистанции. Дэна часто приглашают на телевидение, чтобы обсудить секреты долголетия, а его выступление на ted просмотрели почти 950 тысяч человек.

Эта книга предназначена для всех, кто хочет прожить как можно дольше и чувствовать себя отлично в любом возрасте. С этой книгой вы сможете превратить свой дом в миниатюрную "Голубую зону", все жители которой будут жить долго и счастливо.

Курцвейл Р., Гроссман Т. Transcend: Девять шагов на пути к вечной жизни/Р.Курцвейл., Т.Гроссман. – М:. - ООО Манн, Иванов и Фербер, 2019. – 384с.- 16+

Электронная версия книги:

https://www.rulit.me/books/transcend-devyat-shagov-naputi-kvechnoj-zhizni-read-403167-1.html  

Рэймонд Курцвейл - известный футуролог и изобретатель из США. Он занимается системами распознавания речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Курцвейл - автор термина "Технологическая сингулярность" - состояния технологий и науки в будущем, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а наука и технологии будут расти в экспоненциальной прогрессии и даже быстрее - настолько быстро, что станут недоступны для восприятия и понимания человека. Курцвейл - автор нескольких научно-популярных книг по футурологии и теории разума и документального фильма "Сингулярность уже близка: истинная история о будущем".

Терри Гроссман - основатель и директор медицинского центра Grossman Wellness Center в Колорадо. Более 15 лет работал семейным врачом в своем штате, занимался исследованием пищевых добавок и методов замедления старения. Автор множества научных статей в медицинских журналах. Рэй Курцвейл и Терри Гроссман исследовали тысячи научных работ, чтобы убедиться, что новые исследования в медицине и технологии позволят нам существенно увеличить длительность жизни и замедлить процесс старения. В этой книге они предлагают практические шаги, которые позволят вам жить достаточно долго (и оставаться при этом здоровым), чтобы в перспективе сполна воспользоваться новейшими био- и нанотехнологиями, которые позволят продлить жизнь.

Рат, Т.Ешь, двигайся, спи/Т.Рат. – М:. - Альпина Паблишер, 2014. – 203с. – (Здоровый образ жизни). – 16+

Электронная версия книги:

https://www.rulit.me/books/esh-dvigajsya-spi-kak-

povsednevnye-resheniya-vliyayut-na-zdorove-i-dolgoletieread-373574-10.html   

Том Рат - один из самых известных авторов последнего десятилетия. Он занимается исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики. Том является старшим научным сотрудником и консультантом Института Гэллапа, где он в течение 13 лет возглавлял исследования в области вовлеченности персонала, сильных сторон личности и благополучия.

В 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз: болезнь Гиппеля-Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. В течение последующих 20 лет Том Рат учился правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Он применяет полученные знания на практике каждый день и делится ими с читателями. Вы поймете, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения. Вы узнаете, почему сидячий образ жизни является главной угрозой нашему здоровью; как «гаджеты» влияют на качество сна; почему вечером наш мозг выбирает высококалорийную пищу; как диаметр тарелки влияет на объем талии, почему телевизор укорачивает жизнь и многое другое. Эту книгу нельзя назвать шокирующим открытием. Но, честно говоря, это и к лучшему. Ведь ничто так не работает, как проверенные годами правила. "Ешь, двигайся, спи" - простое и мотивирующее руководство для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но, как и большинство людей, боится крутых перемен. Но это не всё. Книга также будет интересна тем, кто вообще пока не задумывался о качестве своей жизни. Так что рекомендую!"

Безуглов Э., Шагабутдинов, Р. Заряжен на 100%/ Э. Безуглов., Р. Шагабутдинов.– М:. - ООО Манн, Иванов и Фербер,2017. – 384с. – (Спорт-драйв). – 16+

Электронная версия книги:

https://www.rulit.me/books/zaryazhen-na-100-energiya-zdorove-sport-read-522647-10.html  

Сугубо практическая книга спортивного врача Эдуарда Безуглова и ультрамарафонца Рената Шагабутдинова об управлении энергией, правильном отношении к спорту и здоровом образе жизни.

«Заряжен на 100%» — сборник лайфхаков о том, как:

восполнять запасы энергии в течение дня, сохранять внимание и концентрацию, правильно и без травм заниматься спортом, правильно питаться при занятиях спортом и как выбирать спортивное питание, как вести активный образ жизни после травм, в пожилом возрасте, в командировках и в других случаях.  Плюс обзоры сервисов и гаджетов для ведения здорового образа жизни. Для новичка — самое то.

Бронникова, С. Интуитивное питание/С.Бронникова. – М:. - Эксмо, 2015. – 432с. - (Правильное питание без правил). – 16+

Электронная версия книги: https://fantasywiki.ru/intuitivnoe-pitanie-kak-perestat-bespokoitsja-o-ede-i-pohudet-svetlana-bronnikova  

Вряд ли среди нас найдется хотя бы одна женщина, считающая свою внешность и вес безупречными. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть приходит отчаянье, даже если все остальное в жизни в основном в порядке. «Меньше есть и больше двигаться» и другие приевшиеся шаблоны навевают тоску от их практической невыполнимости. Диеты не работают: вес возвращается в 95% случаев,- гласит неумолимая статистика. Более того, диеты вызывают приступы переедания, которые приводят к лишнему весу. Что же делать?

Все наши мечты и фантазии о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу.

Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; мы едим от скуки, усталости; едим, чтобы нас оставили в покое; едим потому, что оказались в компании; едим, чтобы заглушить гнев или стыд.

В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и его преодоления.

Кемпбелл, К. Китайское исследование/К.Кемпбелл.- М:. - ООО Манн, Иванов и Фербер, 2013.- 400с. – (Здоровое питание). – 16+

Электронная версия книги:

https://www.rulit.me/books/kitajskoe-issledovanie-rezultaty-

samogo-masshtabnogo-issledovaniya-svyazi-pitaniya-i-zdorovya- read-327387-2.html  

Китайское исследование» — культовая книга о пользе растительного питания и вреде животного белка. Автор «Китайского исследования» — американский биохимик, доктор наук Колин Кэмпбелл. Основная цель работ Кэмпбелла — исследования связи питания со здоровьем человека и возникновением заболеваний. «Китайское исследование» — самая крупная и комплексная из его работ.

Название книге дало масштабное исследование, проводившееся в Китае, и в котором участвовало более 860 млн человек. По его результатам, а также согласно другим исследованиям Кэмпбелл приходит к выводу, что употребление животного белка, то есть мясных и молочных продуктов провоцирует онкологические и аутоимунные заболевания, а также болезни сердечно-сосудистой системы. В подтверждение своего мнения он приводит огромное количество доказательств в виде исследований и статистических выкладок.

В «Китайском исследовании» Кэмпбелл также даёт рекомендации по здоровому питанию и рассказывает о том, как крупные компании-производители мяса, молока и фастфуда лоббируют свои интересы и вредят здоровью нации.

Книга стала скандальной сразу после выхода, и хотя Кэмпбелл напрямую не говорит о вегетарианстве как образе жизни, она стала гимном растительному питанию и мишенью для тех, кто не считает вегетерианскую диету естественной для человека.

Лоэр, Д.,Шварц, Т. Жизнь на полной мощности/Д.Лоэр., Т.Шварц. – М:. - ООО Манн, Иванов и Фербер, 2012. – 176с. – 16+

Электронная версия книги:

https://www.rulit.me/books/zhizn-na-polnoj-moshchnosti-

upravlenie-energiej-klyuch-k-vysokoj-effektivnosti-zdorovyu-i-schastyu-read-30820-1.html  

Лучшая, на мой взгляд, книга по энергетике человека.

Авторы книги, работая с величайшими спортсменами современности и спецназом ФБР, разработали методику управления энергией, которая позволяет долгое время оставаться бодрым, продуктивным и сохранить свои силы даже при высоких физических или умственных нагрузках. Эта методика, только применительно к обычным людям, приводится в «Жизни на полной мощности».

Читается легко и интересно, всё строго по науке, много историй успеха и полезных практик. Авторы делят жизненную энергию на три составляющих — физическая, умственная и духовная — и для прокачки каждой из них приводят техники и рекомендации. Мастрид для тех, кто хочет научиться управлять своей жизненной энергией.

Макгонигал, К.Сила воли/ К.Макгонигал. – М:. - ООО Манн, Иванов и Фербер,2019. – 304с. – (Миф. Личное развитие). – 16+

Электронная версия книги:

https://100i1kniga.ru/read/?book=6992  

Лучшая книга о том, как выработать полезные привычки и побороть вредные. Макгонигал, профессор Стэнфорского университета, рассказывает о том, как наша воля и самоконтроль зависят от процессов, происходящих внутри нашего организма, и как обмануть мозг, чтобы ими управлять.

В книге много техник и экспериментов, которые пригодятся в разных, даже самых бытовых ситуациях. Как похудеть и как отказаться от сладкого? Как регулярно делать зарядку по утрам? Как избежать импульсивных покупок и не тратить деньги на разную чепуху? Как перестать себя заставлять что-либо делать в принципе и начать жить более свободно и осознанно?

Мосс, М. Соль, Сахар и жир/М. Мосс. – М:. - ООО Манн, Иванов и Фербер,2015. – 336с. – (Диетическое и раздельное питание). – 16+

Электронная версия книги:

https://topreading.ru/bookread/153313-maikl-moss-sol-sahar-i-zhir-kak-pishchevye-giganty/page-2  

Каждый день мы потребляем в среднем 8,5 г соли - в два раза больше рекомендованной нормы. И почти все это количество содержится в готовых продуктах, которые нам поставляет индустрия с годовым оборотом до триллиона долларов.

В этой книге журналист, лауреат Пулитцеровской премии и других профессиональных наград Майкл Мосс общается с инсайдерами пищевой промышленности. И на примерах компаний Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft и многих других показывает, какие маркетинговые приемы используются в индустрии, и как специалисты в лабораториях пищевых гигантов находят "точку блаженства" - идеальное сочетание компонентов для создания привлекательных продуктов. После прочтения этой книги вы не сможете смотреть на этикетки в супермаркете по-прежнему.

Эта книга попала в списки лучших книг года по версии The Atlantic, The Huffington Post, Men's Journal, MSN (U.K.), Kirkus Reviews, Publishers Weekly.

Перлмуттер, Д.Еда и мозг/Д. Перлмуттер. – М:. - ООО Манн, Иванов и Фербер,2019. – 416с. – (Здоровое питание). – 16+

Электронная версия книги:

https://www.rulit.me/books/eda-i-mozg-chto-

uglevody-delayut-so-zdorovem-myshleniem-i-pamyatyu-read-363856-2.html  

 ««Еда и мозг» написал Дэвид Перлмуттер, американский невролог и обладатель различных наград в области питания. В книге он приводит доводы в пользу питания пищей, содержащей много животных жиров и говорит о том, что чрезмерное увлечение пищей, содержащей углеводы, является одним из бичей нашей цивилизации.

Причём в эту категорию попадают не только заведомо вредные искусственные продукты, содержащие много сахара и химии, но и такая, казалось бы, здоровая и полезная еда, как фрукты и зерновые культуры. Как написано в одном из отзывов, опубликованных на обложке книги: «Сегодня пшеница разрушает мозг большего числа людей, чем все инсульты, автомобильные аварии и травмы головы вместе взятые». Ну разве не прелесть?

Перлмуттер вскрывает одну из запретных тем, замалчиваемых в современной медицинской литературе, — связь употребления продуктов с высоким содержанием углеводов с такими заболеваниями, как слабоумие, болезнь Альцгеймера, диабет, депрессия и ожирение.

Он объясняет, какие негативные изменения происходят с вашим мозгом, если вы изо дня в день едите зерновые, мучные продукты, фрукты, а так же пьёте пакетированные соки. И, с другой стороны, приводит доказательства того, что мозг отчаянно нуждается в здоровых жирах и холестерине, предлагая методику того, как стимулировать работу клеток мозга в любом возрасте.

Плюс, как это водится, в книге есть четырёхнедельный план здорового питания для похудения и улучшения работы мозга и множество рецептов.

Шлоссер, Э.Нация фасфуда/Э.Шлоссер. – М:. - ООО Манн, Иванов и Фербер,2016. – 304с. – (Социология, Обществознание). – 16+

Электронная версия книги:

https://www.rulit.me/books/naciya-fastfuda-kniga-ne-polnostyu-read-400326-1.html  

В 2001 году американский журналист, специализирующийся на расследованиях Эрик Шлоссер впервые опубликовал эту книгу, которая быстро стала международным бестселлером. В ней он показал, как индустрия фастфуда породила эпидемию ожирения, увеличивала разрыв между бедными и богатыми и изменила рынок продовольствия во всем мире. Эта книга изменила взгляды миллионов людей на фастфуд и питание.

В послесловии к новому изданию книги Шлоссер рассуждает о растущем интересе к местным и органическим продуктам и продолжающейся эксплуатации работников пищевой индустрии. А само исследование автора остается актуальным и спустя десять лет. Оно поможет вам взглянуть за кулисы пищевой индустрии, осознать её влияние на общество и принимать более осознанные решения по поводу вашего питания.

Это увлекательная, проработанная и подчас шокирующая книга, из которой вы узнаете, какой путь проходят продукты перед попаданием в гамбургер любой сети ресторанов фастфуда.

И вряд ли после её прочтения вам захочется когда-либо его ещё съесть.

«Мудрость гласит, что гораздо проще поддерживать порядок, чем исправлять беспорядок. Лечить болезнь после того, как вы заболели, все равно, что копать колодец, когда вам захотелось пить, или ковать оружие, когда война уже началась».

Самый древний медицинский трактат Нэй цзин,

/II век до н. э./

Здоровье — это ценность и богатство,

Здоровьем людям надо дорожить!

Есть правильно и спортом заниматься,

И закалятся, и с зарядкою дружить.

Чтобы любая хворь не подступила,

Чтоб билось ровно сердце, как мотор,

Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,

Улыбкой победить любой укор.

Здоровый образ жизни — это сила!

Ведь без здоровья в жизни никуда.

Давайте вместе будем сильны и красивы

Тогда года нам будут не беда!